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Pesquisa inédita mapeia o que tem tirado o sono do brasileiro durante a pandemia

Estudo da empresa global de inovação corporativa The Bakery com 780 entrevistados em todo o país revela que, com a ameaça da Covid-19, os brasileiros se preocupam mais com os riscos à própria saúde e da família do que com o emprego e a renda. Uma pesquisa inédita no Brasil revela que quase a metade da população (44%) está tendo mais dificuldades para dormir por conta das mudanças de rotina provocadas pela pandemia do novo coronavírus e 47% buscam soluções para melhorar a qualidade do sono, entre elas meditação, exercícios…

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Confira dicas de cuidados com a alimentação para ter um sono tranquilo

Segundo nutricionista, quem costuma comer itens muito pesados à noite acaba com mais dificuldades para dormir. Muitas pessoas não desconfiam, porém os hábitos alimentares noturnos podem interferir na qualidade do sono. Quem costuma comer alimentos muito pesados à noite acaba tendo mais dificuldade para dormir do que quem faz uma refeição mais leve. Para a nutricionista Karin Klack, da Divisão de Nutrição e Dietética do Instituto Central do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), alguns alimentos parecem leves, mas, na realidade, não são.…

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Bons sonhos: saiba o que comer para ter um sono tranquilo

Chá de ervas e um copo de leite morno podem ajudar para a manutenção de uma boa noite de sono; evite alimentos pesados e estimulantes. Muita gente não sabe, mas os hábitos alimentares noturnos podem interferir na qualidade do sono. Quem costuma comer alimentos muito pesados à noite acaba tendo mais dificuldade para dormir do que quem faz uma refeição mais leve. Para a nutricionista Karin Klack, alguns alimentos que parecem leves, na realidade não são. “É o caso de bebidas que contém cafeína, como o café, mate, chá preto…

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Maternidade: sono dos pais só se recupera seis anos após nascimento do filho

Quando o bebê tem três meses, mães dormem média de uma hora a menos, se comparado a antes do parto. Quem está grávida costuma ouvir o conselho: “Aproveite para dormir agora, enquanto o bebê não nasceu”. Pode parecer exagero, mas um estudo comprovou que o sono dos pais só retorna à qualidade e quantidade anteriores após seis anos de nascimento do primeiro filho. Segundo a pesquisa, as mães são as mais afetadas. Aos três meses após o parto, que é o pior nível, elas tinham um sono com nível de…

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