Arquivos Saudável - Página 2 de 3 - O Defensor | O Portal de Notícias de Taquaritinga e região

Geral Momento Mulher

Como envelhecer de maneira saudável?

4 de setembro de 20213 de setembro de 2021 O DefensorComo, envelhecer, maneira, O Defensor, Saudável, taquaritinga

Médico da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Dr. Victor Cutait, explora técnicas da medicina que atuam na prevenção. A segunda metade da vida pode trazer alguns dos momentos mais gratificantes. A pessoa se torna mais confiante do que era em sua versão mais jovem e ganha sabedoria e paciência. Claro, o ciclo natural da vida incluiu cabelos com fios brancos, rugas e o corpo menos rígido, mas é possível envelhecer corpo e mente tão saudáveis quanto possível. Embora não haja maneiras de controlar a ação do tempo, existem alternativas para…

Geral Momento Pet

7 dicas para um final de ano saudável ao lado do pet

24 de dezembro de 202024 de dezembro de 2020 O Defensor7, ano, Dicas, final, Lado, O Defensor, Pet, Saudável, taquaritinga

Minimizar o estresse e ficar longe de alimentos nocivos são medidas que podem garantir um final de ano seguro e saudável para o seu pet. A chegada do mês de dezembro é esperada por muita gente, mas pode representar perigo para os pets. Os animais costumam sofrer com fogos de artifício, podem ingerir alimentos inadequados, apresentar algum tipo de desconforto durante viagens, se machucar com itens da decoração de Natal, além de toda a movimentação típica desta época do ano deixá-los ainda mais estressados. “Por exemplo, problemas gastrintestinais, como vômitos…

Geral Momento Mulher Saúde

Livro traz dicas para montar lancheira escolar saudável

27 de fevereiro de 202026 de fevereiro de 2020 O DefensorDicas, escolar, Lancheira, Livro, montar, O Defensor, Saudável, taquaritinga

Publicação da Secretaria de Agricultura e Abastecimento orienta responsáveis e educadores sobre quais alimentos escolher. A alimentação de crianças e adolescentes é parte importante do desenvolvimento. Na fase escolar, a escolha adequada de alimentos que serão colocados na lancheira contribuem para criar hábitos saudáveis no dia a dia dos alunos. Com apoio do livro “Lancheira Saudável”, publicado pela Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, a nutricionista Milene Massaro dá algumas dicas para pais e educadores. “O lanche escolar faz parte da rotina alimentar e também é…

Destaques Geral Momento Mulher

Alimentação saudável na gestação diminui índices de obesidade infantil

16 de outubro de 2019 O Defensoralimentação, diminui, gestação, índices, infantil, O Defensor, Obesidade, Saudável, taquaritinga

Doenças associadas ao excesso de peso têm sido um dos maiores desafios do sistema de saúde nas últimas décadas. Já chega a 75 milhões o número de crianças consideradas obesas, ou que estejam acima do peso adequado, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Alimentos industrializados ingeridos em grande escala por serem mais acessíveis e fáceis de consumir estão entre as principais causas. Toda essa praticidade da indústria alimentícia vem acompanhada de altos níveis de sódio, gorduras e açúcares, responsáveis por diversos malefícios à saúde. Assim, a obesidade se tornou…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Saiba o melhor jeito de fazer papinha saudável para o bebê

17 de setembro de 2019 O DefensorBebê, jeito, Melhor, O Defensor, papinha, saiba, Saudável, taquaritinga

Alimentos podem ser inseridos na alimentação da criança a partir dos 6 meses de idade, e de forma gradual. A primeira fase de alimentação do bebê, após a amamentação, é muito importante, pois é quando eles começam a descobrir novos sabores. Para ajudar as mães na hora da preparação de uma “papinha” salgada e com a introdução de frutas, a Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro), da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado, preparou dicas para deixar a comida nutritiva e ao mesmo tempo muito saborosa. Para a nutricionista…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Saúde: alimentação saudável ajuda a manter uma boa gravidez

5 de setembro de 20191 de setembro de 2019 O Defensorajuda, alimentação, boa, Gravidez, manter, O Defensor, Saudável, taquaritinga

Além de escolher corretamente os alimentos, também é preciso fazer o preparo com cuidado e respeitando cada item, alertam os especialistas. Uma alimentação balanceada é muito importante para qualquer pessoa. Porém, para as grávidas é uma das chaves para o sucesso da gestação. É preciso tomar cuidado para garantir uma boa nutrição tanto para a mãe como para o bebê, que está em processo de formação. De acordo com a médica Maria Rita Lemos Figueiredo, “é importante que a gestante tenha uma dieta adequada, evitando engordar demais durante a gravidez…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Alimentação saudável: peixe é uma ótima fonte de proteína

14 de agosto de 201912 de agosto de 2019 O Defensoralimentação, O Defensor, ótima, Peixe, proteína, Saudável, taquaritinga

Alimento deve ser consumido de três a quatro vezes durante a semana; conheça dicas de higiene e armazenamento Quem está preocupado em melhorar a alimentação e está procurando um alimento que além de saudável seja gostoso pode optar pelos peixes, uma ótima fonte de proteína, entre outros nutrientes. “Os peixes são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, que contribuem para a formação muscular e previnem doenças do coração”, afirma a nutricionista Cristiane Kovacs. O peixe deve ser consumido de três a quatro vezes durante a semana. “Alguns peixes de águas…

Cidade Destaques Geral

Pelotão Mirim do TG participa da palestra sobre Alimentação Saudável

2 de agosto de 20192 de agosto de 2019 O Defensoralimentação, Mirim, O Defensor, palestra, Pelotão, Saudável, taquaritinga, TG

O projeto Pelotão Mirim do Tiro de Guerra (TG) 02-041, de Taquaritinga, participará de uma palestra sobre Alimentação Saudável na Infância e na Adolescência. Será nesta sexta-feira (2), às 19h30, na sede do TG, na Avenida Thirso Micali, 55, no Jardim Taquarão. A iniciativa é do comandante do TG subtenente Colares. Objetivo é conscientizar os pais, juntamente com os soldados e cabos mirins, para terem conhecimento da vida saudável, através da educação alimentar. Devido muitos problemas de saúde das crianças por causa da má-alimentação, tipo diabetes e obesidade, o TG…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Alimentação saudável é importante na prevenção ao câncer

1 de julho de 20191 de julho de 2019 O Defensoralimentação, Câncer, importante, O Defensor, Prevenção, Saudável, taquaritinga

Alimentos estimulam defesa natural e podem ajudar a destruir agentes cancerígenos sem causar danos graves às células. Muita gente sabe que manter hábitos saudáveis pode ajudar a prevenir diversas doenças – entre elas, o câncer. A nutricionista Paloma Pietra explica que “existem três hábitos fundamentais para levar uma vida saudável e prevenir da doença: ter uma alimentação equilibrada, manter um peso adequado e praticar atividades físicas”. Comer frutas, legumes e verduras pode ajudar porque são fonte de vitaminas, fibras e minerais, contendo inclusive antioxidantes que preservam o bom funcionamento do…

Destaques Geral Saúde

Saiba como manter a voz saudável e evitar complicações

17 de junho de 2019 O Defensorcomplicações, evitar, O Defensor, Saudável, taquaritinga, voz

Ideal realizar exercícios durante cinco minutos para aquecer e alongar as cordas vocais antes de começar a usá-las. Cuidar da saúde vocal é tão importante quanto cuidar da saúde física, além de ser fundamental para todos e não apenas para aqueles que trabalham com ela. As consequências podem ser nódulos nas cordas vocais, edemas e lesões na musculatura. A assistente social, Meire Tangerino, explica que nunca tinha pensado em cuidar da voz. “Como falar é algo que fazemos naturalmente, não tinha pensando que alguns hábitos poderiam ser prejudiciais”, conta. O…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Levar marmita ao trabalho é alternativa para comer saudável

17 de junho de 201916 de junho de 2019 O Defensoralternativa, comer, marmita, O Defensor, Saudável, taquaritinga

Alternativa também ajuda a economizar; especialistas recomendam guardar recipiente em bolsa térmica para manter a temperatura. Quem trabalha fora de casa sabe que sair para comer em restaurantes todos os dias não é uma tarefa fácil. As opções muitas vezes não são as melhores e nem as mais saudáveis, além de pesar no bolso. Por conta disso, levar marmita para o trabalho pode ser uma boa alternativa para comer melhor e economizar. Para começar o preparo, coloque os alimentos em um prato para calcular as quantidades. Lembre-se que 50% da…

Destaques Educação Geral

Relação saudável: livros online e gratuitos aproximam a criança da natureza

24 de março de 201924 de março de 2019 O DefensorCriança, Livros, natureza, O Defensor, Saudável, taquaritinga

Estimular a leitura da criança e mantê-la conectada com a natureza é uma iniciativa bem sucedida que reflete no adulto do futuro. Confira publicações online, com download gratuito, que são boas dicas para quem quer saber mais sobre o contato da criança com a natureza e conhecer quem já faz ações para que esta relação aconteça. Desemparedamento da Infância: a escola como lugar de encontro com a natureza – Esta publicação do Instituto Alana, lançada em 2018 pelo programa Criança e Natureza, traz importantes contribuições, que provocam boas reflexões, especialmente em…

Destaques Geral Saúde

Saúde vocal: saiba quais cuidados tomar para manter a voz saudável

24 de fevereiro de 2019 O DefensorCuidados, manter, O Defensor, Saudável, Saúde, taquaritinga, vocal, voz

É importante ter bons hábitos, pois a saúde da voz também reflete a saúde física; exercícios vocais diários são fundamentais. Você sabia que cuidar da saúde vocal é fundamental para todos e não apenas para aqueles que trabalham com ela? É importante manter bons hábitos de saúde vocal, pois a saúde da voz também representa a saúde física. As consequências podem ser desde nódulos nas cordas vocais até edemas e lesões na musculatura. Cuidar do trato vocal pode ser mais simples do que se imagina. O ideal é que sejam…

Destaques Geral Momento Mulher Saúde

Lancheira saudável: veja dicas para o cardápio na volta às aulas

24 de janeiro de 201924 de janeiro de 2019 O Defensoras, Aulas, cardápio, Dicas, Lancheira, O Defensor, Saudável, taquaritinga, Volta

Gratuito para download, publicação “Alimentação Escolar: promovendo a saúde do futuro”, da Codeagro, ajuda pais nessa importante tarefa. Com a aproximação da volta às aulas, os pais e responsáveis pelos alunos têm uma série de providências a tomar, e uma das mais importantes é com a alimentação dos pequenos. Por não estarem presentes no momento das refeições, muitos pais optam por preparam pessoalmente a lancheira dos filhos. Para ajudar nessa tarefa e garantir uma alimentação saudável e nutritiva, a Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro), da Secretaria de Agricultura e…

Destaques Geral Momento Agro Momento Mulher

Vida saudável: aprenda a montar uma horta em casa

15 de janeiro de 201915 de janeiro de 2019 O DefensorCasa, Horta, montar, O Defensor, Saudável, taquaritinga, Vida

Além de prover alimentos mais frescos, horta também pode ser passatempo para toda a família e terapia no combate ao estresse e depressão. Quem quer consumir alimentos mais frescos e com mais qualidade, pode experimentar produzir sua própria horta. A plantação pode trazer diferentes benefícios e é você quem cuida de cada detalhe, desde a escolha das sementes até os produtos que serão usados no plantio. Além disso, também é uma importante terapia para quem sofre de estresse ou depressão causados pela vida corrida na cidade. Até mesmo quem possui…