Estudo: trocar o arroz branco pelo integral equivale a leve caminhada de 30 minutos

Grãos integrais aceleram o metabolismo. Uma única e simples substituição no seu cardápio diário pode fazer grande diferença no processo de emagrecimento, sem exigir muito esforço. Um estudo sobre alimentação e dieta da Universidade Tufts, em Massachusetts, aponta que trocar o arroz branco tradicional pela versão integral equivale a uma caminhada de 30 minutos. De acordo com a pesquisa, a mudança aumenta o consumo de fibras, ajuda a desenvolver um metabolismo mais rápido e corta cerca de 100 calorias por dia, o mesmo que você eliminaria na atividade física. O…

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