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Projeto verão: Especialista alerta para riscos das dietas restritivas à saúde

O chamado Projeto Verão, como é conhecido popularmente esse período do segundo semestre do ano em que começa a surgir a preparação para as festas de final de ano, costuma ser marcado pela pressão por um corpo em forma e um estilo de vida mais saudável, o que inclui o retorno às atividades físicas e também à busca por uma alimentação balanceada. Mas, para quem não buscou uma preparação adequada e abusou das festas de fim de ano, esta tendência é ainda mais percebida em janeiro, quando ocorre uma corrida por resultados…

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Conheça os erros mais comuns em dietas para emagrecer

Restrição severa de alimentos, comer rápido ou na frente da televisão e do computador são prejudiciais à saúde, dizem especialistas. Muitas pessoas que querem emagrecer cometem algumas loucuras. Porém, a redução dos números na balança deve ser alcançada de forma saudável, o que demanda uma mudança no estilo de vida no longo prazo. A combinação de alimentação saudável e atividade física é a melhor maneira de fazer isso. Não adianta fazer uma dieta restritiva em um mês, pois os quilos perdidos tendem a voltar. Os cuidados com a alimentação devem…

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